Blog

Als eigenwaarde je grootste vijand wordt

Als eigenwaarde je grootste vijand wordt

Eigenwaarde is iets waar de meeste mensen wel een potje van zouden kopen als dit op de markt kwam. Hoe fijn zou het zijn als je jezelf zou waarderen, meer van jezelf kunt houden en in de spiegel kunt kijken en gewoon tevreden bent met wat je ziet? Dit is waar we eigenwaarde mee associëren, maar moeten we er wel op die manier naar kijken? En wat kun je doen als je een lage eigenwaarde hebt?

Lees meer
Mindfulness meditatie voor een beter leven?

Mindfulness meditatie voor een beter leven?

We doen regelmatig iets waarvan we denken dat dit bijdraagt aan een beter leven. Je leest, hoort en ziet er veel over, dus dan zal het vast en zeker goed voor je zijn toch? Voor het managen van stress en leren ontspannen wordt volop ingezet op mindfulness meditatie. Wat zijn eigenlijk de effecten en draagt het daadwerkelijk bij aan een beter leven? Je leest het in deze blog.

Lees meer
Hoe kom ik de dag door met chronische vermoeidheid?

Hoe kom ik de dag door met chronische vermoeidheid?

Het is meer dan logisch wanneer je te kampen hebt met chronische vermoeidheid dat je gewoon een oplossing wil. Natuurlijk leg jij je er niet zomaar bij neer. Maar wat doe je als er jaren voorbijgaan en je huisarts geeft aan dat echt alles is onderzocht en jij er alles aan hebt gedaan? Blijf je dan maar in je bed liggen? Struin je internet af om te kijken welke voedingssupplementen kunnen bijdragen aan herstel? Sluit je je aan bij verschillende social media groepen om te kijken of hier nog waardevolle tips zijn om van je klachten af te komen? Of kies je voor een goed leven mét chronische vermoeidheid? Kies je voor het laatste maar weet je niet hoe? Dan is deze blog voor jou de moeite waard om te lezen.

Lees meer
Omgaan met SOLK, hoe doe je dat?

Omgaan met SOLK, hoe doe je dat?

Na eindeloos zoeken naar een oorzaak en behandeling voor de pijn en vermoeidheid die jij ervaart, zakt je de moed in de schoenen. Je krijgt te horen dat het gaat om SOLK en dat dit heel vaak voorkomt. Ook de sombere gedachten en angstgevoelens die je sinds kort hebt, passen in dit beeld. Het enige waar je nog aan kunt denken, is hoe je hiermee om moet gaan.

Lees meer
Zingeving – Heeft mijn leven eigenlijk nog wel zin?

Zingeving – Heeft mijn leven eigenlijk nog wel zin?

Wanneer je te kampen hebt met SOLK of depressie is het leven niet altijd even leuk. In de diepste dalen vragen veel mensen zich af wat voor zin het leven eigenlijk heeft met zo veel klachten en beperkingen. In deze blog over zingeving lees je meer over zin geven aan het leven ondanks de pijn, vermoeidheid, angst of depressieve gevoelens die aanhouden.

Lees meer
Verken en ontwikkel jouw passie

Verken en ontwikkel jouw passie

Het hebben van een passie is een veelbesproken onderwerp, maar wat betekent het eigenlijk? In de tijd waarin we leven moet je een passie hebben en streven naar de beste versie van jezelf, anders hoor je er niet bij. Waarom is dit? Heb je überhaupt een passie nodig om goed en vitaal door het leven te kunnen gaan? Je leest het in mijn blog.

Lees meer
Wat is jouw motivatie om te doen wat je doet?

Wat is jouw motivatie om te doen wat je doet?

Vitaliteitstherapeuten hanteren een sociopsychobiologische aanpak bij burn-out en SOLK-klachten in tegenstelling tot de veelgebruikte biopsychosociale aanpak bij andere therapievormen. Er is namelijk een hiërarchie in de psychologische basisbehoeften van de mens en dat weten we vanuit de evolutietheorie. Onze motivatie om te doen wat we doen komt voort uit deze basisbehoeften. Door sociale verbondenheid naar voren te halen en het ethisch perspectief niet onderbelicht te laten, wordt de insteek van de therapie heel anders. En dit levert mooie resultaten op!

Lees meer
Zo kreeg Marije controle over pijn

Zo kreeg Marije controle over pijn

Chronische pijn speelde bij Marije al haar hele leven een rol. Rugpijn was een onderdeel van haar identiteit geworden en het ontnam haar op sommige dagen volledig de regie over haar eigen leven. Toen ze startte met vitaliteitstherapie ontdekte ze dat het verhelpen van de rugpijn helemaal niet haar grootste wens was. Hoe het traject is verlopen en Marije weer controle kreeg over pijn lees je in deze blog.

Lees meer
Burn-out en depressie; wat is het verschil?

Burn-out en depressie; wat is het verschil?

Burn-out associëren we met hard werken en het wordt ook wel gepresenteerd als ‘chronische stress op de werkvloer’. Maar wat als je voldoet aan alle symptomen van een burn-out en helemaal niet werkt? Noemen we het dan een depressie? Of ben je overspannen? In mijn blog lees je wat de verschillen zijn tussen een burn-out, depressie en overspannenheid en hoe een vitaliteitstherapeut kan helpen.

Lees meer
Vitaliteit is geen gezondheid of leefstijl; maar wat dan wel?

Vitaliteit is geen gezondheid of leefstijl; maar wat dan wel?

Vitaal door het leven gaan associëren we over het algemeen met gezond oud worden. Hier komen allerlei leefstijlfactoren bij kijken als: niet roken, voldoende slapen, gezonde voeding en regelmatig bewegen. Maar wat betekent vitaliteit nou eigenlijk? Gaat het wel over lichamelijke en emotionele gezondheid, of heeft vitaliteit niets te maken met gezondheid en leefstijl? In dit artikel lees je hoe je echt vitaal door het leven kunt gaan.

Lees meer
Hoe word ik gelukkig?

Hoe word ik gelukkig?

Veel mensen vragen zich af hoe zij gelukkiger kunnen worden. Iedereen in de omgeving lijkt zo gelukkig te zijn. Hoe doen zij dat toch? Maar hebben we eigenlijk wel invloed op ons geluksgevoel, of is dit allemaal genetisch bepaald? In mijn blog: ‘hoe word ik gelukkig’, lees je meer over hoe dit werkt en waar je zelf invloed op hebt.

Lees meer
Eenzaamheid doorbreken

Eenzaamheid doorbreken

Tips om eenzaamheid te doorbreken en het geluksgevoel te verhogen
1. Investeer in echt contact en goede relatie(s)
2. Toon dankbaarheid
3. Onderneem dingen die je niet doet uit eigenbelang
Vind je het lastig om hier concreet mee aan de slag te gaan? Ik help je graag!

Lees meer
Wat kan ik doen tegen chronische lage rugpijn?

Wat kan ik doen tegen chronische lage rugpijn?

Elke dag weer die zeurende pijn in je lage rug. Meerdere medisch specialisten hebben naar jouw klachten gekeken maar bloedonderzoek, röntgenfoto’s en een MRI leveren niets op. Je wordt doorverwezen naar verschillende therapievormen waardoor je klachten wel verminderen maar toch steeds weer terug komen. Uiteindelijk krijg je het advies om er mee te leren leven, maar hoe doe je dat?

Lees meer
Hoe vitaal ben jij

Hoe vitaal ben jij?

Schrijf je in en blijf op de hoogte van mijn nieuwste blogs en artikelen met gratis kennis om vitaal door het leven te gaan!

Bedankt voor je aanmelding!